تقرير منظمة الصحة العالمية هذا ليس حديثًا ، لكنه يسمح لنا بالتفكير فيه أسباب السمنة ، وبعض الحلول المقترحة لمعالجة قضية اجتماعية وصحية تتقدم في جميع أنحاء العالم.
في عام 2010 ، كان حوالي 40 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من زيادة الوزن في العالموفي بلدنا ، هذه الأرقام ليست مشجعة أكثر ، منذ عام مضى قرأنا بالفعل نتائج دراسة أجرتها مؤسسة ثاو ، والتي لوحظ فيها ظهور هذا المرض في الأطفال من ثلاث سنوات. منظمة الصحة العالمية تنص على ذلك يمكن الوقاية من السمنة ، وبالتالي تكمن الإجابة في أنفسنا، على الرغم من أنه من الواضح أن السلطات الصحية والصناعة يجب أن تقوم بدورها: إبلاغ الأولى ، وتقليل وجود السكريات في منتجاتها.
وهذا هو السبب الأساسي لفرط الوزن / السمنة في عدم توازن الطاقة بين السعرات الحرارية المستهلكة والمستهلكة
التغييرات الرئيسية في أنماط الحياة التي تنشأ عنها
في الوقت الحاضر نسمع بالفعل عن الملوثات باعتبارها واحدة من أسباب زيادة الوزن ، ولكن دعونا نركز على تلك تعتبر العوامل الرئيسية:
زيادة في المدخول الغذائي المفرط السعرات الحرارية فهي غنية بالدهون والملح والسكريات ولكنها فقيرة في الفيتامينات والمعادن والمغذيات الدقيقة الأخرى.
انخفاض في النشاط البدني نتيجة الطبيعة المستقرة بشكل متزايد للعديد من أشكال العمل ، وطرق جديدة من النزوح وزيادة التحضر.
غالباً ما تكون التغييرات في عادات الأكل والنشاط البدني نتيجة للتغيرات البيئية والاجتماعية المرتبطة بالتنمية ونقص سياسات الدعم في قطاعات مثل الصحة ؛ الزراعة؛ النقل؛ التخطيط الحضري البيئة؛ تجهيز الأغذية وتوزيعها وتسويقها والتعليم
في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل ، يكون الأطفال أكثر عرضة لتغذية ما قبل الولادة والرضع وتغذية الأطفال دون المستوى. في الوقت نفسه ، يتعرضون لأطعمة مفرطة السعرات الحرارية الغنية بالدهون والسكر والملح والفقراء في المغذيات الدقيقة ، والتي عادة ما تكون غير مكلفة. تؤدي عادات الأكل هذه ، إلى جانب ضعف النشاط البدني ، إلى نمو حاد في السمنة لدى الأطفال ، في حين تبقى مشاكل سوء التغذية دون حل.
على من تقع عليه مسؤولية تخفيض الوزن الزائد والسمنة؟
كلاهما يمكن الوقاية منه ، وكذلك الأمراض غير السارية التي ترتبط بها (مرض السكري ، واضطرابات العضلات والعظام ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وما إلى ذلك).
المسؤولية الفردية
مهم الحد من استهلاك الطاقة من إجمالي كمية الدهونوكذلك السكريات. يُنصح بزيادة استهلاك الفواكه والخضروات ، وكذلك البقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات.
يجب أن ندرك أهمية أداء النشاط البدني بشكل دوري ، وسوف نذهب إلى تحقيق توازن الطاقة والوزن الطبيعي.
الالتزامات الاجتماعية
اجعل النشاط البدني الدوري وعادات الأكل الصحية في متناول الجميع اقتصاديًا ويمكن الوصول إليهم بسهولة ، لا سيما أشد الناس فقراً.
يمكن أن تلعب صناعة الأغذية دورًا مهمًا من خلال تقليل محتوى الدهون والسكر والملح في الأطعمة المصنعة ، وأيضًا تنفيذ التسويق المسؤول، والتي تشمل تقديم معلومات شفافة.
كعائلة ، لدى الآباء والأمهات الكثير ليقوله ، خاصة حتى سن المراهقة (وفي وقت لاحق أيضًا ، وإن لم يكن بشكل مكثف)أولاً ، دعنا نوضح أن الطفولة هي أنسب وقت لتعزيز الممارسات الغذائية ، من ناحية أخرى ، دعونا لا ننسى أنه حتى عندما يكون لدى الأطفال ميل إلى "تناول الكثير" ، فمن الممكن تنظيم نظامهم الغذائي. وأخيراً ، دعونا نتذكر أهمية ممارسة الرياضة البدنية ، ووضعها في عاداتنا اليومية ، وممارسات الترفيه العائلي لدينا ، إذا فعلنا ذلك ، فقد تكون أقل استقرارًا عند بلوغهم سن المراهقة.
الصور | hoyasmeg ، كيفن كريتشي عبر | منظمة الصحة العالمية على Peques وأكثر | السمنة هي الهدف التالي للحملات الصحية ، وتطور السمنة في العالم وإسبانيا في آخر 8 سنوات
