يعتبر فيتامين C دائمًا العنصر الأساسي عندما يتعلق الأمر بالوقاية من نزلات البرد وعلاجها.
لقد سمعنا جميعًا بتناول عصير برتقال عندما يكون لدينا نزلات برد لعلاج أنفسنا ، أو تناوله قبل الشتاء لمنعه. حتى الأكياس الدوائية الباردة والإنفلونزا تحمل فيتامين C وتذوق البرتقال.
ومع ذلك ، لفترة من الوقت ، "نكتة" تمتد من الفم إلى الفم تقول إن تناول عصير 1 كجم من البرتقال كل يوم يشفي من نزلات البرد في أسبوع.
استعراض 24 دراسة حول هذا الموضوع يثبت نكتة ، وخلص إلى ذلك فيتامين C ، في الحقيقة ، لا يمنع أو يعالج نزلات البرد أو الأنفلونزا. كان الهدف من هذه المراجعة هو تحديد ما إذا كان فيتامين C الذي يتم تناوله عن طريق الفم ، بجرعات قدرها 200 ملغ أو أكثر يوميًا ، يقلل من معدل الإصابة بالزكام أو مدته أو شدته.
لهذا ، تم تحليل 24 دراسة استنتاجاتهم كانت متشابهة: الاستفادة ضئيلة أو معدومة من تناول فيتامين C مقارنة مع تناول الدواء الوهمي.
نعم ، تم توثيق نتائج جيدة في دراسة شملت 642 من المتسابقين في سباق الماراثون والمتزلجين والجنود ، لكن يُعتقد أن الفائدة ستنتج عن طريق التمارين البدنية التي يؤدونها وليس بفيتامين سي.
وبالتالي فإن الاستنتاج الذي تم التوصل إليه هو أنه لا عصير البرتقال ، ولا كيوي ، ولا حبوب منع الحمل مع فيتامين C. البرد هو مرض عندما يصل أوراق الشجر و فيتامين C لا يساعد في منعه أو علاجه.
بمجرد أن يكون الشيء الوحيد الذي يمكن فعله هو علاج الأعراض. بالنسبة للمخاط ، من الأفضل شرب الكثير من الماء والسعال ، يمكننا أن نعطيهم عسلًا ، وهو في الواقع يعمل بشكل أفضل من أي دواء آخر.
