حمض الفوليك وحمض الفوليك (وتسمى أيضًا حمض البترويلوموجلوتاميك أو فيتامين ب 9 أو فولاسين) هم شكل مختلف من فيتامين ب المعقدة، أساسي للوقاية من العيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي.
يحدث الفولات بشكل طبيعي في الطعام ، في حين أن حمض الفوليك هو شكله الاصطناعي ، ويتم تصنيعه في المختبر.
هذه تستفيد جميع الناس ، رجالا ونساء من أي عمر ، ولكن لا سيما النساء الحوامل. لماذا من المهم جدًا بالنسبة للأم المستقبلية أن تتناول كمية كافية من هذا الفيتامين؟ الأسباب متعددة ، وتؤدي إلى كل من صحة الطفل والأم.
كما رأينا في عدة مناسبات ، حمض الفوليك هو حيوية أثناء نمو الطفل في الرحملأنه يشارك في تخليق الحمض النووي ، وهو البروتين الذي يتكون من الكروموسومات والذي يجمع الكود الوراثي الذي يحكم عملية الأيض للخلايا ، ويلعب دورًا أساسيًا في عملية تكاثر الخلايا.
تشير الدراسات إلى أنه بفضل تناول حمض الفوليك قبل الحمل وأثناء الحمل ، فإن عدد الأطفال الذين يولدون بعيوب الأنبوب العصبي يتناقص بنحو 50 ٪. أكثر العيوب شيوعًا هي الدماغ (تخلف خطير في الجمجمة والدماغ في الوليد ، والذي يتشكل بشكل غير كامل) ، السنسنة المشقوقة (تشكل غير مكتمل للفقرات أو الحبل الشوكي) ، واستسقاء الرأس (السائل الزائد) في المخ).
بالإضافة إلى ذلك ، يمنع هذا الفيتامين شفة الطفل المشقوقة وهناك دراسات تشير إلى أن حمض الفوليك يسمح بتجنب الإجهاض التلقائي في الأسابيع الأولى من الحمل.
في الأم ، يمنع تناول كمية كافية من هذه المادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.
ل نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب الضعف والتعب ، إلى جانب درجة أكبر من الأرق ، الأعراض التي أصبحت أكثر تكرارا أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهر أيضًا تغيرات في الشخصية الهضمية ، وعدم القدرة على الظهور والمظهر السابق لأوانه للشعر الرمادي. فقر الدم يمكن أن يكون أيضا علامة على العجز الخاص بك.
على الرغم من أن العديد من الأطعمة تحتوي على حمض الفوليك ، كما سنرى ، وخاصة الخضروات ، فإنه لا يكفي للحصول على الكمية اللازمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تدمير جزء كبير من الفولات عن طريق تخزين أو طهي الطعام. مع إطعام امرأة ، لا تصل إلى 0.2 ملليغرام ، لهذا السبب نحن بحاجة إلى مركب فيتامين مع حمض الفوليك للوصول إلى الكمية الموصى بها (حوالي 1 ملغ) بمجرد الحمل.
أظهرت الدراسات الحديثة أن واحداً من كل 7 أشخاص قد يعاني من طفرة جينية تسبب قصورًا في حمض الفوليك ويعيق امتصاصه بشكله الطبيعي.
لذلك ، على أي حال ، من المهم أخذ مكمل يحتوي على هذا الفيتامين من بضعة أشهر قبل الحمل ، للتحضير ، وخلاله وبعد الولادة ، أثناء الرضاعة الطبيعية.
ملاحق حمض الفوليك عادة ما تكون موجودة المكملات الغذائية، في أقراص أو كبسولات ، إلى جانب مكملات الفيتامينات والمعادن الأخرى المفيدة أيضًا للحمل ، مثل الحديد واليود والكالسيوم ... أخصائي أمراض النساء لدينا هو المتخصص في وصف الجرعة التي تناسبنا ، والمكملات المحددة من بين العديد من هناك في السوق.
