إن بدء روتين جديد أو إعادة استعادته بعد العطلة هو دائمًا ما يستغرق بعض الوقت والتعديلات للتكيف مع هذا الإيقاع الجديد. أحد هذه التغييرات التي تحدث عادة في العديد من الأسر هو عودة الأطفال إلى المدرسة.
لذلك ، ولكي تكون هذه العودة إلى المدرسة تجربة أكثر إيجابية للجميع ، فإننا نشاركها 11 أغراض لبدء الدورة الجديدة على القدم اليمنى.
ابدأ الصباح بروح الدعابة
بحيث يكون كل تغيير الروتين بسبب العودة إلى المدرسة أقل صعوبة ، ننصحك أن تبدأ اليوم في مزاج جيد:
- تأكد من ضبط أجهزة الإنذار الخاصة بك مع الوقت اللازم لاتخاذ جميع الاستعدادات الصباحية دون تسرع.
- استيقظ أطفالك مع القبلات والمودة.
- تشغيل بعض الموسيقى الناعمة والبهجة لضبط الصباح مع شعور إيجابية.
- تحدث بحماسة عن جميع الأشياء المثيرة للاهتمام التي ستحدث خلال اليوم.
هذا النوع من اليوم لدينا ، إما يوم جيد أو يوم سيء ، سوف يعتمد إلى حد كبير على موقفنا، لذلك بذل قصارى جهدك لبدء اليوم مع الهتاف والحماس جيدة.
لا تبدأ اليوم دون الإفطار
وجبة إفطار كاملة ومتنوعة مهمة جداً للأطفال. سيساعدهم ذلك على ملء جسمهم بالطاقة بعد قضاء ساعات طويلة في الراحة ودون طعام ، مما يجعلهم على استعداد للالتحاق بالمدرسة لديهم أداء بدني وفكري أفضل.
تذكر أن تقدم لأطفالك (والعائلة بأكملها) طعامًا صحيًا لتناول الإفطار ، تجنب الاستهلاك المفرط للحلويات أو الحبوب الصناعية. إذا كان أطفالك لا يعانون من الجوع بما فيه الكفاية بعد الاستيقاظ ، فيمكنهم تناول شيء خفيف مثل الفاكهة أو الزبادي الطبيعي ، لذلك لا يذهبون إلى المدرسة على معدة فارغة.
مغادرة المنزل في الوقت المحدد
لتجنب الوصول في وقت متأخر أو العثور على حركة المرور هو الفوضى ، برنامج الأوقات الواقعية حتى تتمكن من مغادرة المنزل في وقت جيد، وإذا أمكن ، اترك هامشًا "إضافيًا" ، لأنه في بعض الأحيان مع الأطفال يمكن أن تنشأ أشياء لم تكن مخططة.
حساب كم دقيقة يستغرق كل نشاط من روتين الصباح، من الاستيقاظ ، ارتداء الملابس وتناول وجبة الإفطار ، إلى الوقت الذي يستغرقه منهم لمغادرة المنزل والسفر على الطريق الذي سيأخذونه. بالتأكيد سنجد أنفسنا مع نكسات أو أحداث غير متوقعة ، ولكن إذا اتخذنا هذه الاحتياطات ، فسنكون قادرين على الخروج والذهاب إلى المدرسة في الوقت المناسب.
تجنب المقارنات
مع العودة إلى المدرسة ، قد تكون هناك بعض المواقف التي تجعلنا نقع في هذا العمل ، ولا شيء مفيد لمقارنة الأشخاص. دعونا نتجنب قدر الإمكان مقارنة أطفالنا ، إما بين الأشقاء أو مع شركاء آخرين.
بصفتنا آباء ، يجب أن نعزز أطفالنا الثقة بالنفس واحترام الذات ، حتى يكونوا أشخاصًا أصحاء وسعداء. تذكر ذلك كل واحد منهم فريد ومختلف ، لا يوجد أفضل أو أسوأ.
كن صبورا وثابتا
بالنسبة للعديد من الأطفال ، قد تكون العودة إلى المدرسة صعبة للغاية. تذكر التحلي بالصبر والعمل وفقا لاحتياجات طفلك: الدافع ، الدعم ، الاهتمام ، إلخ. كن ثابتًا في إظهار دعمك للواجبات المنزلية والأنشطة المدرسية.
إذا كان طفلك يتعلم ويتحرك بسرعة جيدة ، أهنئه وأقر بإنجازاته. إذا رأيت أن لديه نقطة ضعف يحتاج فيها إلى دعمك ، فأخبره أنك هناك من أجله ، وبصبر وبإخلاص ، ساعده على التحسن.
الحفاظ على التقويم
قمت بتعيين أجهزة الإنذار وترك كل شيء جاهز للعودة إلى المدرسة. لكن هل أخذت في الحسبان الأنشطة والأشياء الأخرى التي ستكون بالتأكيد خلال العام الدراسي؟ مع نمط الحياة المزدحم نحن نقود ، قد ننسى الأشياء التي ليست جزءًا من الروتين اليومي.
ضع تقويمًا في مكان مرئي في المنزل (وإذا كان يمكنك أيضًا تدوينه في تقويم هاتفك المحمول) ، فيمكنك كتابة جميع الأنشطة والتذكيرات اللازمة ، بحيث تجنب النسيان والقيام بأشياء في اللحظة الأخيرة.
تنظيم وضبط الجداول
للحفاظ على روتين جيد مع العودة إلى المدرسة ، المنظمة هي المفتاح. بالإضافة إلى التقويم لتدوين جميع الأنشطة المهمة ، قم بتنظيم وضبط الجداول الزمنية لكل ما يجب القيام به على أساس يومي.
بالإضافة إلى ذلك ، من خلال وضعه على الورق وتحديد الجداول الزمنية ، ستتمكن من إدراك مقدار الوقت الذي يقضونه في كل نشاط ، وبالتالي تبحث عن لديهم توازن صحي بين الواجبات المنزلية والأنشطة والراحة واللعب المجاني، وهو أيضا مهم جدا للأطفال.
لا يوجد ضغط أو إجهاد
وتحدث عن تنظيم الأيام ، تجنب التحميل الزائد للأطفال من الأنشطة اللامنهجية أو بعيدا عن المنزل إذا كان لديهم الدافع للحضور والذهاب بحماس ، فيمكننا القيام بذلك ، ولكن يجب أن نكون حريصين على ألا نصبح عبئًا أو التزامًا عليهم.
اقض وقت العائلة في التحدث عن اليوم
تحدث وشارك كيف كان يومنا هذا ، من المهم جدًا تقوية العلاقة مع أطفالنا. سواء في وقت الغداء أو في فترة ما بعد الظهيرة أو أثناء العشاء قبل وقت النوم ، يستغرق بضع دقائق للتحدث معهم.
اسألهم عن يومهم: كيف فعلوا ذلك ، وما هي الأنشطة التي قاموا بها ، أو التقوا بأصدقاء جدد أو إذا تعلموا شيئًا مثيرًا للاهتمام في ذلك اليوم ، ولكن أيضًا ، اسألهم عن مشاعرهم وعواطفهم: ماذا يحلو لهم ، وماذا لا ، وما إذا كان هناك شيء يهمهم ، أيضا إذا كان هناك شيء يطغى عليهم.
اترك كل شيء جاهزًا قبل ليلة واحدة
يبدو أنه شيء بدون أهمية كبيرة ، لكن تركه جاهزًا بعد الظهر أو في المساء قبل كل شيء نحتاجه ، سيجعل الصباح أكثر متعة وبهامش أصغر ، معرفة مقدما أين كل شيء وتركه جاهزا ، سيمنعنا من بعض التأخير وغير متوقع.
اترك الزي أو الملابس الخاصة باليوم معلقة من الخزانة ، ثم ضع كلا الحذاءين على أهبة الاستعداد لأخذها بسرعة وإعداد حقائب الظهر بالمواد واللوازم المدرسية اللازمة لليوم التالي.
النوم مبكرا للحصول على راحة جيدة
وأخيراً وليس آخراً: راحة جيدة للجميع. يحتاج الأطفال ، حسب أعمارهم ، إلى قدر معين من النوم لجسمهم وعقلهم لاستعادة عافيتهم من أنشطة اليوم:
- يجب أن ينام الأطفال ما بين ثلاث وخمس سنوات ما بين 10 و 12 ساعة في اليوم
- الأطفال ما بين 6 و 10 سنوات ، حوالي 10 ساعات في اليوم.
- يحتاج المراهقون إلى النوم حوالي 8-10 ساعات في اليوم.
مع هذه الأغراض ، وقبل كل شيء ، موقف البهجة ، يمكنهم بدء الدورة الجديدة على القدم اليمنى، والعودة إلى المدرسة ستكون تجربة إيجابية للجميع.
صور | iStock ، Pexels
في الأطفال وأكثر | "الواجبات" الأخرى المتعلقة بالعودة إلى المدرسة ، أغراض العودة إلى المدرسة: دعنا نساعد الأطفال على العثور على مواهبهم ، أغراض العودة إلى المدرسة: التواصل أكثر وأفضل مع الأطفال
