يصعب على بعض الأشخاص تحمل حرارة الصيف ، وقد يسبب ذلك التعب ، والمزاج السيئ ، والتردد ، والإجهاد ، وما إلى ذلك ، ولكن إذا زاد هذا من الحمل ، فقد يكون الأمر غير محتمل تقريبًا. كما هو الحال دائمًا ، هناك حيل تسمح لك بالتعامل مع موسم الصيف ، نصائح أنه على الرغم من أن الحمل متقدم للغاية ، إلا أنه سيقاوم الإزعاج الناتج عن الحرارة، وقضاء صيف أكثر برودة.
إذا كان يجب عليك الخروج ، فحاول أن تكون في ساعات أقل حرارة ، في الصباح والليل ، وتجنب أشعة الشمس المباشرة بين الساعة 10 صباحًا و 4 بعد الظهر ، وإذا لم يكن هناك خيار حاول أن ترتاح من وقت لآخر جالسا في الظل.
إذا كنت في المنزل ولديك تكييف هواء ، فلن تواجه أية مشاكل ، على الرغم من أن المروحة يمكن أن تبقيك هادئًا. افتح نوافذ المنزل أول شيء في الصباح للسماح له بالهواء ، ولكن قبل أن تبدأ الحرارة في الضيق ، أغلقها ، قم بخفض الستائر قليلاً وادخل الستائر حتى يظل المنزل باردًا.
يجب أن تكون الملابس التي ترتديها مصنوعة من الأقمشة الأنيقة والقابلة للتنفس مثل القطن أو الحرير أو الكتان ، وستظل أكثر برودة إذا لم تكن الملابس مناسبة تمامًا. يجب أن تكون الأحذية أيضًا باردة ومريحة ، لأن الحرارة قد تلتهب القدمين ، لذلك سيكون عليك اختيار الراحة بدلاً من الموضة. لتخفيف التهاب الأطراف السفلية قدر الإمكان ، لا شيء أفضل من الحركة ، إذا كنت تعمل ، خذ بضع دقائق من الراحة لرفع قدميك ، أو الجلوس على كرسي أو على مقعد في الحديقة ، ورفع وخفض قدميك عدة مرات ، إذا كنت في المنزل يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم.
يجب أن تتذكر أنه أثناء الحمل ، يكون الجلد أكثر عرضة لحروق الشمس والبقع ، وكلما خرجت ، يجب عليك استخدام واقٍ من الشمس.
يجب أن يكون تناول السوائل ثابتًا تقريبًا لتجنب الجفاف ، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبته ، سوف ينعشك ، لذلك عند الخروج ، لا تنس إحضار زجاجة من الماء أو عصير الفاكهة.
ما يجب تخفيضه قليلاً هو الملح في الوجبات ، لأنه يحتفظ بالسوائل ونتيجة لذلك ، هناك التهاب مزعج للغاية. تناول الأطعمة الباردة مثل السلطة والفواكه وغيرها.
عندما يطلب منك الجسم ، قم بتنشيط نفسك بدش دافئ أو فقط ضع قدميك في حوض الاستحمام أو حمام الماء البارد. يمكن للحرارة أن تتعب عليك كثيرًا ، لذا خذ قيلولة صغيرة إن استطعت ، وبمجرد أن تشعر بالراحة ستشعر بالتحسن.
إن تعاون الأب أو العائلة في المستقبل عند القيام بالأعمال المنزلية سيكون بمثابة ارتياح كبير ، فلا تتردد في طلب المساعدة كلما احتجت إليها ، وقبل كل شيء ، تسود تلك الفكاهة الجيدة.
