ممارسة الرياضة البدنية ضرورية لجميع الأطفال ، وهذا لا يستبعد الأطفال المصابين بالربو. ممارسة الرياضة لا تشجع فقط على التحكم في الوزن وتساهم في نمو العضلات والعظام لدى الطفل ، ولكنها تساعد أيضًا في تقوية عضلات الجهاز التنفسي وجعل الرئتين تعمل بشكل أفضل.
لذلك ، الأطفال الذين يعانون من الربو لا يمكنهم ذلك فحسب ، بل يجب عليهم ممارسة بعض الأنشطة الرياضية أو البدنية على أساس متكرر. النشاط البدني المنتظم المعتدل يعمل بشكل مفيد على الجهاز المناعي وقد يقلل من التهاب الحساسية.
ما هي الرياضة يمكنك ممارسة
يمكن للطفل ممارسة الرياضة التي يريدها مع التحكم السليم في المرض. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن أي تمرين شديد التحمل وطويل الأمد ويتسبب في زيادة أكبر في وتيرة التنفس هو أكثر "استروجينياً".
أكثر الرياضات استروجينًا هي تلك التي تمارس نشاطًا مستمرًا ، مثل ألعاب القوى ، وركوب الدراجات ، والجمباز ، والتجديف. أيضا التزحلق على الجليد والتزلج ، من أجل البيئة الباردة والجافة حيث يمارسون.
الرياضات المتسلسلة ، مثل السباحة والتنس وكرة الريشة والجودو والرياضات الجماعية مثل كرة السلة وكرة القدم والهوكي ، هي أقل تجانسًا.
ممارسة الربو الناجم عن ممارسة
ويقدر ذلك 80 ٪ من الأطفال المصابين بالربو والمراهقين يعانون من أعراض الربو عند ممارسة الرياضة. تختفي هذه الأعراض بالكامل تقريبًا إذا كان الربو خاضعًا لسيطرة جيدة.
يطلق عليه جهد الربو أو الربو أو تشنج قصبي يسببه التمرين للأعراض الناجمة عن انسداد مجرى الهواء الحاد والقابل للانعكاس الذي يظهر أثناء أو بعد التمرين.
تظهر بعد 15 إلى 20 دقيقة من انتهاء التمرين وفي بعض الحالات. هذه هي: ضيق التنفس ، والسعال الجاف ، وضيق مستمر في الصدر و "ديكس".
كيفية الوقاية من ممارسة الربو الناجم عن ممارسة
من المهم التسخين قبل التمرين والقيام بالتدريب التدريجي. يجب تجنب الرياضة في سياق أزمة الربو. أيضًا ، يوصى بتجنب الرياضة في الهواء الطلق في الأيام شديدة البرودة أو الرياح. في بعض الحالات المحددة ، قد يكون من المفيد أيضًا تناول الدواء قبل 15 دقيقة من ممارسة الرياضة.
في حالة حدوث أزمة الربو أثناء ممارسة الرياضة ، يجب إيقاف النشاط البدني على الفور ، والبقاء في حالة راحة وتطبيق الدواء الذي أشار إليه الطبيب لهؤلاء. إذا لم تتحسن بعد 10 دقائق ، فسوف تتكرر نفس الجرعات وسيتم نقل الطفل إلى مركز طبي.
