ليس من السهل دائمًا الاستقالة أثناء الحملبالنسبة للعديد من النساء ، قد يتسبب الغثيان في رفضهن للتبغ. لكن بالنسبة للأمهات المستقبليات الأخرى ، سيكون من الصعب أن تتخلى عن هذه العادة التي تضر بها والطفل.
لهذا السبب نتحدث اليوم من يمكنه مساعدتنا في الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل، قرارًا صحيًا لجميع أفراد الأسرة لعده ، نعم ، بإيماننا. لأن الأم يجب أن تعرف مخاطر التبغ ، ليس فقط أثناء الحمل ولكن أيضًا عندما يكون الطفل معنا.
الولادات المبكرة والرضع منخفضو الوزن عند الولادة والإجهاض ومشاكل الجهاز التنفسي والمخاطر المفاجئة للعرض ... هذه بعض من عواقب التدخين أو استنشاق دخان التبغ. لذلك ، يجب ألا تحاول فقط الابتعاد عن السجائر التي تدخنها ، بل عن السجائر التي يستهلكها الآخرون من حولك.
لكن الاقلاع عن التبغ خلال أي مرحلة من مراحل الحياة ، يكون الأمر صعبًا ويشير العديد من الخبراء إلى أن قوة الإرادة ليست ضرورية فحسب ، بل إن المساعدة التكميلية ضرورية في كثير من الأحيان. إذا كانت هذه هي حالتك ، فلا تفوت النصائح التالية.
احصل على الدعم الذي تحتاجه ، أولاً وقبل كل شيء في بيئتك. تحدث إلى الأشخاص الموثوق بهم (الزوجين والأسرة والأصدقاء ...) التي تعتقد أنها يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين. أخبرهم ما هي خطتك وأنك تريد دعمهم. إذا تمكن أي شخص بالفعل من الإقلاع عن التدخين ، فسيعرف ما الذي تمر به. من الجيد أن نهنئك بإنجازاتك الصغيرة والكبيرة.
أخبر هذه المشكلة إلى أخصائي أمراض النساء أو القابلة في مركزك الصحي ... المهنيين الصحيين يمكنهم إرشادك وإعطائك الإرشادات اللازمة وحتى يوصلك إلى جمعية تساعدك على الإقلاع عن التدخين.
تتاح الرابطة الإسبانية لمكافحة السرطان للأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين في مختلف المقاطعات الإسبانية. أيا كان بلد إقامتك ، استشر الجمعيات القريبة التي تتعامل مع هذه المشكلة ، لأن لديها برامج للمساعدة في الإقلاع عن التبغ. يوجد في الولايات المتحدة خط هاتفي مجاني لمساعدة الحوامل على الإقلاع عن التدخين.
هناك أيضًا أدلة محددة للنساء الحوامل يمكنك استشارتها لإبلاغك ، مثل "المولد والعيش بدون دخان" ، "المولد بدون دخان" ...
أولئك الذين لا يدخنون في حضوركم سيصبحون أيضًا حلفاء لصحتك وصحة الطفل ، وكذلك جميع الذين يتعاونون مع خطتك ويدعمونك. لا تتوقف عن مطالبة أصدقائك ومعارفك بعدم التدخين أمامك.
مع دعم الجميع سيكون من الأسهل الإقلاع أثناء الحملاطلب المساعدة اللازمة واعتقد أنه من أجل طفلك وأنك ستكسب الكثير في الصحة. حان الوقت لوضع موعد لنقول وداعا للتبغ.
