السمك هو الغذاء الذي يجب أن يؤخذ بحذر شديد أثناء الحمل.
تحدثنا عن العديد من التحقيقات المتعلقة باستهلاك الأسماك أثناء الحمل بتوصيات مختلفة.
فمن ناحية ، يوصون بالحد من استهلاك بعض الأسماك بسبب محتواها العالي من الزئبق ، على الرغم من أنه بدون التخلص منها من النظام الغذائي ، فإنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة جدًا للأم والجنين.
الآن ، تشير دراسة إسكندنافية جديدة ، مجرد أرض سمك السلمون ، إلى تقليل تناول الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والرنجة أثناء الحمل لمنع انخفاض الوزن عند الولادة.
سيكون السبب في الملوثات العضوية مثل ثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs) و DDT ، والتي تميل إلى التراكم في أنسجة الأسماك الدهنية ، ولكن أشار إلى أن مستويات التلوث تختلف باختلاف كل منطقة.
كانت النساء اللائي شاركن في الدراسة اللائي تناولن 60 غراما من الأسماك الدهنية في اليوم ، أي ما يعادل حصتين أسبوعيتين ، أكثر عرضة بنسبة 24 ٪ لإنجاب أطفال يعانون من نقص الوزن في سن الحمل.
بينما قال الباحثون إن العلاقة غير مؤكدة ، إلا أنهم يوصون باستهلاك معتدل للأسماك الدهنية.
أتصور أنه لا يوجد أحد تقريبًا يستهلك حصتين من السلمون أسبوعيًا على مدى تسعة أشهر ، ولكن يجب أن نتذكر أن الأكثر منطقية هو الاستهلاك المقيس ويختلف نوع السمك.
